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寰宇武功

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炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无小丑 

一、跃山虎

站在南山上跳到北山，两座山之间往来跳不要停，用足力气跳三八二十四次山门就会掀开，这么不错让青龙和虎脸连系。(见图1)

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【诠释】东说念主不跳过山门则不会开，龙不接虎，虎形骸就不会出现。但是龙天然念念与虎连系，但山门不开，就没法参预。念念要掀开山门，必须往来来回地跳，这么山门就会天然掀开。

二、出洞虎

先把体魄摆成当作着地的形势，然后前肢伸展后肢使劲蹬地前行，后肢伸展前肢屈起依照前边的活动，反复作念三八二十四次。(见图2)

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【诠释】因为用手作为脚，是以说：“先把体魄摆成像有四只脚的形状。”前肢伸展后肢屈起，是坐定之后，手伸到地上。后肢伸展前肢屈，是体魄上前，伸脚的道理。前后动作反复进行，就像老虎出洞的形状，这么能筋骨舒心，脏腑冷静，血脉融合。

三、飞虹虎

伸直两手如同飞虹，向左转再向右转都是相似的动作，阁下使劲作念三八二十四次，天然会嗅觉舒心，式样舒坦。(见图3)

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【诠释】两手像飞向左边再转向右边飞，形势如同长虹，这么能让筋骨舒心，式样舒坦，疾病也就不会产生了。

四、舒筋虎

体魄当作要如同四足动物相似，左前肢和右后肢直得如同弓弦，右前肢和左后肢亦然这么，能舒筋活络诊疗疾病。(见图4)

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【诠释】先迈左前脚再迈右后脚，然后右前脚再左后脚，当作舒展如同弓弦的形状，反复作念二十四次，就能筋骨舒心且疾病远隔。

五、自缢虎

双手合手着自缢然后使劲拉伸，还要让阁下双方都分明有劲，一上一下反复作念三八二十四次，不错摒除疾病，促进气血流畅。(见图5)

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【诠释】双手收拢自缢，将体魄使劲悬起，一次使劲在梁的左侧，一次使劲在梁的右侧，要确保肩膀能斗争到自缢。这么作念就能负气血协调，当作舒心，五脏安泰，从而摒除疾病。

六、鼎立虎

盘膝而坐并让两手复古大地，肩前肩后像是有劲在相互争斗，昂首挺胸直行三八二十四次，舒展体魄不错着稠密经络。(见图6)

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【诠释】盘膝而坐酿成一脚，两手复古酿成两脚，因此得名鼎立。然后抬发轫，让阁下肩膀像相互争斗相似，舒展体魄，则经络融合，气血顺畅，总共疾病都会摒除。鼎立的功效，即是如斯遒劲。

七、寂然虎

将一只脚障碍放在髋部，两手舒伸开来像是举重的形状，阁下使劲各作念三八二十四次，天然会让全身筋骨舒心。(见图7)

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【诠释】把一只脚障碍放在髋部，即是把一只脚障碍放在大腿间。两手舒伸开来像是举重，即是两手像提谛视物相似。阁下反复作念，全身会调畅，疾病也不错摒除。

八、翻身虎

头部和体魄翻转，双脚飞起，同期用双手去复古，连作念三八二十四次不错让筋骨机动，幸免体魄感到疲困。(见图8)

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【诠释】头部着地，双脚飞及其部，两手放在头的两侧，保证头不会倾斜。这么作念，筋骨怎会不机动，气血怎会不顺畅呢?

九、反躬虎

反手触摸我方的肩膀要尽量摸到位，使劲去够那些平日够不到的所在，昂首盘膝反复作念九次，对峙九九八十一次成果值得夸赞。(见图9)

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【诠释】盘膝而坐，昂首挺胸，先坐定，然后反手去摸肩膀，越是够不到的所在越是要去够，这么天然会让胸膈嗅觉宽广舒心，气血也会变得调畅。这个活动的妙处谁能明显？按照次数对峙训练，你才会知说念它的成果。

十、纳泉虎

心中的火气岂肯让它一直上涨，这么会让全身的气血胡乱启动，麇集精气吞咽三口唾液，心火就能着落，精神就会冷静，五脏也会安宁。(见图10)

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【诠释】训练之后，若是嗅觉心火上涨，气血翻涌。是以先师写了这首诗，西席纳精吞咽的活动，这即是纳泉的奥密，其宗旨是为了镌汰心火以冷静精神。精神冷静了，心火就会着落，五脏也就会安宁。

十一、桃花虎

挺直体魄盘膝而坐，用手来抚摸面部，呵气十次再搓十次，使劲推拿面部直到嗅觉火热，天然会让皱纹减少面色红润。(见图11)

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【诠释】搓十次呵十次，念念要达到什么成果呢？即是夙夜推拿面部，不错减少皱纹，让面色愈加红润。

十二、安神虎

无所作为地敛迹双脚即是安神，精神冷静体魄天然就会诚实，心中率直无需哀吊太多，一心只守住满园的春色。(见图12)

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【诠释】无所作为地静坐，即是为了安神。精神冷静了，体魄势必会变得诚实成人 动漫，只守住内心的安详，不问世事。这么你就会看到满眼的春光，感受到孤独的良善。