“我最近老是要起夜ai 文爱，基本上一晚上要起来两三次，是不是肾有问题？”

“网上王人说夜尿多是肾脏出了问题，大夫你可得帮我好排场看！”

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常常遭受一些患者问我相同的问题，如实，对于夜尿的说法这些年似乎就莫得长入过。有东说念主说夜尿是平日的，无谓大惊小怪；也有东说念主说夜尿是肾脏不好的发扬，一定要喜欢起来。那么，有夜尿和莫得夜尿，到底哪个才是平日的？哪个更健康？今天咱们就来详备说一说！

“夜尿”若干算平日？

夜尿，指的是夜间排尿，也等于夜间就寝时起床小便的欢腾。

平日东说念主每天的饮水量能够是1500-2000ml，因此每天需要排出的尿量能够亦然这样多。折合下来等于每天上茅厕的次数约为5-6次，夜间一般是0-2次。

国外尿控协会将夜尿症界说为，患者夜间因为尿意醒来排尿≥1次，而我国的巨匠共鸣则推选以每晚排尿≥2次行为夜尿症的判断要领。

世俗来说，平日的年青东说念主夜尿0-1次是平日的，而老年东说念主0-2次也属于平日畛域。

“夜尿多”，可能和这些成分相干

看到这，可能有东说念主会问，那我方夜尿多，是不是就一定代表着肾脏有问题？虽然不是！

就比如你永恒有起夜的习尚，而况基本上王人是每晚1次，另外再起夜后还能马上干涉就寝，那这种就属于平日的，一般无需过度牵记。

又比如老年东说念主跟着年龄增长，肾小管的浓缩才能渐渐下落，再加上膀胱平滑肌萎缩导致容量减少，也很容易有夜尿，这种也属于平日的。

还有一些情况也会导致夜尿多，最常见的睡前喝太多水。当你睡前一次性喝了太多水，肾脏就急需排出富足的水分，这时就很容易深夜上茅厕。

又比如睡前喝了酒、浓茶和咖啡等。酒本人就含有大宗水分，在干涉血液后便会导致血液浸透压下落，抗利尿激素分泌减少，当然就会导致夜尿增多。咖啡喝浓茶等，意旨其实也差未几。

终末，精神病笃和压力过大的东说念主，夜尿频频也会相比多。因为永恒精神病笃、压力大可能影响神经出动，导致哪怕蓝本没什么尿也会频繁产生尿意。

有夜尿和莫得夜尿，哪个更健康？

这里其实莫得明确的说法，咱们也弗成下坚强的论断。因为偶尔的夜尿不一定等于体格有问题，毕竟夜间排尿本人等于平日的生理欢腾，一般情况下，晚上起夜1-2次王人是平日的，止境是上头咱们提到的那些东说念主群，更容易出现。

可要是平时生涯没什么特别，睡前莫得喝太多水，莫得喝酒、浓茶和咖啡，莫得精神病笃，而况你的年龄也不大，却如故要常常起夜上茅厕，那就要喜欢了。

因为夜尿多不仅会影响就寝质地，使得咱们第二天起床后精神萎顿、头晕头痛，永恒的就寝不及还会导致免疫力下落，更迫切的是，这可能预示着一些疾病。

夜尿多，可能是4种疾病发出的信号

①慢性肾病

当肾脏功能软弱时，就可能导致夜尿增多。另外还有一些情况也需要把稳，比如下半肢体水肿或者腰酸背痛、尿液有异味以及卵白尿等等，这些一般标明肾脏的排毒机制已给与到一定影响。

行为东说念主体迫切器官之一，肾脏要是出现毁伤，严重时可危害人命健康，是以平时一定要多喜欢。

②糖尿病

糖尿病引起的夜尿多，主要有两方面原因。其一是跟着血糖水平升高，尤其是当血糖仍是发轫10mmol/L时，由于过多的糖无法干涉细胞内被愚弄，就只可从尿液中排出。而此时尿液中的葡萄糖会导致浸透压增高，进而使得肾小管对水的重领受减少，尿量就会加多。

其二，是某些糖尿病患者，当病情发展到一定过程时，就会对肾功能变成毁伤，激励糖尿病肾病，也会出现夜尿多的问题。

③膀胱功能守秘

膀胱功能守秘是个统称，主要包括前方腺增生症、神经源性膀胱和膀胱炎等，而这些王人可能导致膀胱容量减少或者尿液排空不透彻。

当尿液王人在膀胱中储存时，一朝膀胱受到一些压力，便会产生病感性的被迫削弱，进而影响尿液量的储存。

需要把稳的是，这类患者白昼也会尿频，而况每次排尿的量王人很少。

④高血压

当高血压永恒得不到适度时，就可能引起肾小动脉硬化，并导致动脉管腔短促，供血减少，最终激励缺血性的肾骨子损害。由于肾小管本人对缺血就相配敏锐，是以很容易因此受损，出现浓缩功能守秘，引起夜尿增多的问题。

如何改善夜尿多的问题？

发轫等于少吃盐，因为有说合露出，减少食盐的摄入量，不错有用减少起夜次数。是以惨酷成年东说念主逐日的盐摄入量不发轫6克，止境是晚饭，尽量吃得清淡些。

其次是颐养喝水习尚，尽量不要在晚上，尤其是睡前喝太多水、茶以及饮料等。

终末惨酷多作念提肛开放，尤其是上了年龄的东说念主。因为跟着年龄增长，东说念主的盆底肌也会变得卤莽，括约肌变得萎缩，膀胱弹性有所下落，这就会使东说念主哪怕略微有点尿液就有尿意。而提肛开放能普及盆底肌的力量，加多膀胱的适度力，有用幸免夜尿多的情况。

暖和Dr.X  

每天多少许健康

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